Une autre manière d’être en relation avec soi et avec les autres

La Communication NonViolente (CNV) est bien plus qu’un outil de communication. C’est une posture, une manière d’être, qui permet de se relier à soi-même et aux autres avec authenticité, clarté et bienveillance.

Développée dans les années 1960 par le psychologue américain Marshall B. Rosenberg, la CNV s’inspire à la fois de la psychologie humaniste et des principes de non-violence de Gandhi. Elle repose sur l’idée que derrière chaque comportement, il y a un besoin humain universel, et que c’est en identifiant ces besoins que nous pouvons sortir des conflits, des malentendus et des automatismes relationnels.

Les 4 étapes de la CNV

La CNV propose un processus en quatre étapes simples mais puissantes :

1 : Observation : Décrire les faits sans juger ni interpréter
2 : Sentiment : Identifier ce que je ressens face à cette situation
3 : Besoin : Clarifier le besoin vivant derrière ce ressenti
4 : Demande : Formuler une demande claire, concrète et réalisable

Ce processus permet de sortir des réactions automatiques, de désamorcer les tensions, et de favoriser des échanges authentiques et constructifs.

Ce que permet un accompagnement en CNV

– Clarifier ce qui se passe en soi : émotions, besoins, tensions
– Sortir de la culpabilité ou du jugement (de soi ou des autres)
– Apprendre à poser des limites sans agressivité
– Exprimer ses besoins avec clarté et respect
– Écouter l’autre sans se perdre
– Transformer les conflits en opportunités de dialogue

Ma spécificité

Formée à la CNV, je propose un accompagnement profond, structuré et sensible, qui mêle :

– Écoute active et reformulation empathique
– Accueil des émotions, des ressentis
– Exploration des situations concrètes vécues
– Connexion à ses besoins profonds
– Entrainement au processus CNV dans des situations réelles